Unser Angebot

7 Kampf­sport­arten. Ein Gym.

Vom Boxen im Stand bis zum Bodenkampf auf der Matte: Hier erfährst du, was jede Disziplin ausmacht, was du lernst und wann sie bei uns auf dem Plan steht.

Stand & Boden

MMA

Mixed Martial Arts

Die Königsdisziplin des Kampfsports. MMA verbindet Schläge und Tritte im Stand mit Takedowns und dem Kampf am Boden. Hier fließt zusammen, was Boxen, Kickboxen, Ringen und BJJ ausmacht.

Was du lernst

  • Striking
  • Clinch
  • Takedowns
  • Bodenkontrolle
  • Kondition

Bei uns im Plan

    Sportler mit Boxhandschuhen in Deckung beim Training in Vito's Gym
    Stand

    Boxen

    Klassisches Boxen

    Boxen ist Faustkampf mit klaren Regeln: Fußarbeit, Deckung und saubere Schlagkombinationen. Es trainiert Kondition, Reaktion und Koordination und gibt Selbstvertrauen, auch ganz ohne Wettkampf.

    Was du lernst

    • Grundschläge & Kombinationen
    • Fußarbeit
    • Deckung
    • Pratzen & Sandsack

    Bei uns im Plan

      Boden

      BJJ

      Brazilian Jiu-Jitsu

      Die Kunst des Bodenkampfs. Im BJJ geht es um Position und Kontrolle, um Hebel und Würgetechniken. Technik schlägt Kraft: Auch kleinere Sportler können sich gegen größere durchsetzen.

      Was du lernst

      • Positionen & Übergänge
      • Befreiungen
      • Hebel
      • Würgetechniken

      Bei uns im Plan

        Stand

        Kickboxen

        Schläge und Tritte

        Kickboxen kombiniert die Schlagtechniken aus dem Boxen mit dynamischen Tritten. Das fordert Ausdauer, Beweglichkeit und Timing und ist ein Ganzkörpertraining, das richtig Spaß macht.

        Was du lernst

        • Schlag-Tritt-Kombinationen
        • Distanzgefühl
        • Beweglichkeit
        • Ausdauer

        Bei uns im Plan

          Stand & Boden

          Ringen

          Kontrolle und Takedowns

          Eine der ältesten Sportarten der Welt und olympisch. Beim Ringen wird nicht geschlagen: Es zählen Griffe, Würfe und Kontrolle. Ringen baut Kraft, Balance und Explosivität auf und ist eine starke Grundlage für MMA.

          Was du lernst

          • Takedowns
          • Griffkampf
          • Takedown-Abwehr
          • Kontrolle am Boden

          Bei uns im Plan

            Würfe

            Judo

            Der „sanfte Weg“ aus Japan

            Judo setzt auf Würfe und Haltegriffe und nutzt die Kraft des Gegners gegen ihn. Am Anfang steht die Fallschule: Wer Judo macht, lernt sicher zu fallen. Seit 1964 ist Judo olympisch.

            Was du lernst

            • Fallschule
            • Würfe
            • Haltegriffe
            • Gleichgewicht

            Bei uns im Plan

              Taekwondo-Sportler mit schwarzem Gürtel, Rückenaufdruck „Taekwondo Germany“
              Beintechniken

              Taekwondo

              Kampfkunst aus Korea

              Taekwondo ist bekannt für schnelle, hohe und spektakuläre Fußtechniken. Es fördert Beweglichkeit, Koordination und Disziplin und ist seit 2000 olympisch. Bei uns vor allem für Kinder.

              Was du lernst

              • Fußtechniken
              • Beweglichkeit
              • Koordination
              • Disziplin

              Bei uns im Plan

                Probetraining

                Welche Disziplin passt zu dir?

                Komm einfach vorbei und probier es aus. Schreib Vito kurz per WhatsApp, welche Kampfsportart dich interessiert.

                WhatsApp schreiben Zum Kursplan
                Open Mat
                Freies Training für alle Disziplinen, sonntags 10:00–14:00 Uhr
                Wettkampf
                Wettkampf-Training montags, dienstags und donnerstags 17:30–18:30 Uhr
                WhatsApp · Probetraining